🔸赤い宝石🔸とも称される🍒サクランボ🍒です😋

ただ、美味しいだけではなく豊富な栄養素を含んでいます。

何が含まれるのかというと、

🔹ブドウ糖🔹　🔹鉄分🔹　🔹ポリフェノール🔹です。

ブドウ糖は、脳の働きや筋肉運動を促す人間の活動エネルギーであるため

特に運動をする時や、集中力を必要とする場合など、ブドウ糖を摂取する事が良いとされています。

鉄分は不足すると貧血を起こしますよね。

ポリフェノールは高い抗酸化作用で有名です。

簡潔に言うと、体のサビ防止です。

 

そんな貴重な🍒サクランボ🍒が K様のお庭に植わってます✨

取れたての🍒サクランボ🍒を持って来ていただきました。

かわいいですね💖💖💖

鳥がサクランボの取り合いをして喧嘩するそうです😫

甘酸っぱいお味でした😆

ごちそうさまでした🌼

 

明日から大型連休が始まります🌈

金曜日の利用者様は、一週間自然俱楽部に来るのが空いてしまいますね💦

身体を適度に動かしていただきたいと思います💪

でも、ゴールデンウイーク中あまり天気が良さそうではないのでお散歩は難しいかもしれません😥

そこで❗❗❗

簡単にお家で出来る運動を院長先生👓に聞いてみました👂

 

まず一つ目は、どこかに捕まって足踏みです👣

立つのがしんどい方は、座りながら腕をしっかり振ってもらって、足踏みしてください❗

ゆっくりで構いません😆

音楽を聞きながら🎵テレビを見ながら📺足踏みしてみてください❗

 

もう一つは、つま先で立っていただいて、かかとから🔷どんっ🔷とおろします。

かかとに重心を置いてもらってつま先を🔶どんっ🔶とおろします。

転倒防止の運動です。畳のヘリなどに躓かないようにしっかり足を鍛えてください❗

骨密度が上がります❗❗❗

 

良いお休みになるといいですね✨

 

 

 

 

 

お気軽にご相談ください。

自然整骨院　073-460-7715
自然倶楽部　073-460-5680

以前のブログは、下記よりご覧ください。
http://jinen.ikora.tv/